我们人体是由许多器官组成的，其中胃部是为我们吸收营养成分的地方，一旦我们的肠胃出现了问题，就会导致我们营养吸收不良，结果可想而知无论是对我们的肠胃还是人体都有极大的影响。

　　1、反复加热食物

　　营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

　　2、激素水平波动

　　女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛。

　　3、常嚼口香糖

　　曼彻斯特大学的胃肠病学医生彼得·霍韦尔医生表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

　　4、服用抗生素

　　服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

　　治疗胃胀的方法：

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　2、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，喝数次。

　　3、远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　4、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　福州医博医院温馨提醒您：肠胃疾病容易反复，治疗时间长。胃是人体比较重要同时比较脆弱的器官，肠胃差的人群要注意多运动和保养，如果已经出现病症还请及时就医，强撑易加重病情。