慢性胃病主要指消化性溃疡和慢性胃炎而言,这两种疾病的发病原因涉及到许多方面.其中,精神因素、情绪应激、 生活起居、饮食不节和失调、药物的不良作用等因累在胃病的发病原因中占里要地位。可以说,不沦是胃溃疡、十二指肠球部澳场还是浅表性胃炎及萎缩性0炎病人,如果在日常生活中忽视了消除或避免上述致病因素.那么,就是再有效的药物或者服用更多的药品,也难以发挥持久的效果。因此,应当强调“三分治,七分养”是慢性胃病患者恰当的养生格言.
那么.慢性胃病患者在日常生活中应当注意哪些问题呢?
首先,必须做到“两个必须”:
1.必须重视精神调养.保持乐观情绪
临床研究表明,精神紧张、心理矛盾、焦虑压抑、情绪不宁可引起植物神经功能紊乱,导致胃酸分泌增多,胃粘液分泌减少,胃肠运动功能紊乱,破坏胃粘膜保护屏障,引起溃疡病、胃炎或使胃病症状加重。因此,患了胃病之后,一定要制怒戒矂,心平气和.做到“闹时炼心、静时养心、坐时守心”,以开阔的心胸对待疾病带来的压抑和苦恼,为积极有效地治疗疾病,促进病愈.创立有益于健康的心理环境。
2.心须重视生活起居,养成良好的饮食习惯及生活方式
胃病患者在生活起居方面.应当做到“起居有常.不妄 劳作”,就造说:应当劳逸结合、按吋睡眠、定时起床,工作越忙、越累,越紧张,越应当合理安排.以休息及睡眠,这对于司机、值夜班或者从事野外工作的同志来说‘做到这—点,的确比较困难,但是,在患有胃病的情况下,必须尽一切能力生活、工作、学习要有规律性.以促使生物钟的正常运转,否则单靠药物是治不好胃病的。
在饮食习惯方面.特别应强调定时进餐,忌吃低食.做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。之中,早餐是重要的一顿饭,只有早餐吃的精而好,才能维持正常的血糖水平,机体的能量供应,适应上午的工作节律。但是.有些患胃病的同志经常不吃早餐或随便吃点东西就上班了,这不仅不符合人体的生理需要,而且,在空腹状态之下,分泌的胃酸对溃疡病灶或有炎症的胃粘膜具有剌激作用,而不利于胃病的病愈。因而,凡胃病患者一定要纠正不吃早餐的习惯。至于强调晚餐不可吃的太饱,它要为了避免过多的食物滞留在胃中.延长消化吸收的时间,加重胃的负担并影响睡眠。
另外,吃饭时应当细嚼慢咽,细嚼可以增加唾液分泌,而唾液分泌不但对胃酸有缓冲作用,更重要的是唾液中含有髙浓度的上皮生长因子,它可抑制胃酸分泌,促进粘膜再生,有利于促进溃疡愈合。显然,细嚼慢咽不论对健康人,还是对胃病患者来说,都具有重要的意义。